Linha MIDOLLO DI BAMBOO- Alfaparf

Pois é, esta é A LINHA!
Na verdade, depois de experimentá-la toda, posso dizer que Os melhores são a Máscara Reestruturadora e o Protetor térmico. De fato, um milagre!

Trata-se de uma linha especialmente criada para reconstrução capilar, ideal para os cabelos danificados ou que sofreram ações químicas. Os produtos são formulados com extrato de bambu e contêm um componente mineral chamado silício, que tem o poder de reestruturar a fibra interna e, externamente. Essa linha de tratamento é indicada para hidratar, nutrir e reestruturar.

Posso atestar que ela devolve a maciez, a sedosidade, a força aos cabelos.
Como venho fazendo muita química no cabelo, desde julho, se não fosse esta linha, eu estaria careca!! rs
Os preços são um pouco salgados: algoem torno de r$ 190,00 o protetor e a máscara (the best!)

MODA: ÓCULOS ESPELHADOS DE VOLTA

Os óculos espelhados voltaram e já prometem ser uma boa aposta para quem quer se proteger do sol sem deixar de ser fashion. Em diversos editoriais de moda internacionais e em alguns desfiles nacionais o modelo dos óculos espelhados marcou forte presença, inclusive fazendo parte de coleções para o próximo verão.

Eles foram sucesso nos anos 80 e há quem ainda considere o modelo um tanto cafona para ser usado novamente. A escolha de um modelo de óculos é muito pessoal, depende do estilo de quem vai usar. Mesmo estando entre as tendências para o verão 2011, há quem goste e outros nem tanto assim da moda dos óculos espelhados, mas é uma questão de estilo.

Além de aparecerem entre as tendências de moda apresentadas nas passarelas, os óculos espelhados apareceram também no filme “Sex and the City 2″. A personagem Carrie, interpretada por Sarah Jessica Parker, usa um modelo de óculos aviador com lentes espelhadas que já deu o que falar e caiu no gosto da mulherada.

Corrida que dá resultados!

Desde o ano passado, mesclo muito meus exercícios aeróbicos. Aprendi a gostar de corrida desde que entendi o verdadeiro milagre que pode acontecer quando intensificamos os treinos incluindo-a no "cardápio". Na edição de Outubro da Boa Forma, vi um treino bem parecido com um que já fiz há alguns meses (e me fez queimar muita coisa!!!!). Só que este aqui é mais hardcore do que o que eu fiz!

 O que achei mais bacana de tudo é que ele não é treino pra "rato de academia". Serve pra quem quer começar agora.

Outro ponto positivo é que este treino pode ser executado tanto na esteira quanto ao ar livre. É lógico que, na esteira, dá pra ter controle do gasto calórico, faixa de queima de gordura e velocidade. Aí, a coisa fica mais "regulamentada". Mas ao ar livre, há o fator "paisagem", que faz toda a diferença!

	Semana 1	Semana 2	Semana 3	Semana 4
Iniciantes	25 min de caminhada moderada	30 min de caminhada moderada	35 min de caminhada moderada	10 min de caminhada leve + 6 x 30s de corrida leve com 1min30s de descanso ativo (caminhada leve) + 3 min de caminhada leve = 25 min
Intermediárias / Avançadas	10 min de corrida leve + 6 x (1 min de corrida forte + 2 min de corrida leve) = 28 min	10 min de corrida leve + 8 x (1 min de corrida forte + 2 min de corrida leve) = 34 min	10 min de corrida leve + 10 x (1 min de corrida forte + 2 min de corrida leve) = 40 min	10 min de corrida leve + 6 x (1 min de corrida muito forte + 2 min de corrida muito leve) = 28 min

Dietas: mais uma!!

Dieta volumétrica é novidade para emagrecer sem fome
MSN 04/10/2011 00h00

Fome. Só de pensar nela, muita gente desiste da dieta antes mesmo de começar um projeto de emagrecimento e prefere amargar os quilos a mais na balança e as roupas apertadas. Mas o problema passa bem longe de quem começa a seguir a dieta volumétrica, proposta pela nutricionista norte-americana Barbara Rolls. Apresentado no livro A Dieta Volumétrica - Perca peso comendo mais (Editora Best Seller, 294 páginas), o método ensina a aumentar a quantidade de alimentos no prato cair nos excessos calóricos. "O segredo da dieta volumétrica é escolher opções que trazem saciedade e contam poucas calorias", resume a nutricionista Camila Attademo, da Clínica Libert, no Rio de Janeiro. Veja a seguir como incorporar, no seu dia a dia, as dicas da dieta volumétrica e perca peso sem sofrer com o estômago roncando.

Faça trocas inteligentes 

Em vez de comer somente o macarrão com o molho de tomate, você pode acrescentar legumes, ocupando metade do prato com a massa e a outra metade com os vegetais. Assim você diminui as calorias vindas do macarrão, mas sua refeição ganha mais volume com os legumes. "Você também pode adicionar frutas no iogurte e na gelatina, ou cenoura e beterraba no arroz integral. Também dê preferência para alimentos refogados e ensopados, pois são preparados com água, aumentando o volume sem aumentar as calorias", exemplifica Renata Saffioti, nutricionista da Sabor Integral Consultoria em Nutrição, São Paulo. 

Fibras para mais saciedade

De nada adianta ingerir muita fibra sem água. "Para que as fibras exerçam este papel de aumento de volume, dependem da água", afirma a nutricionista Joana Lucyk, da Clínica Saúde Ativa, em Brasília. Além disso, a água aumenta as refeições, sem acrescentar calorias a elas - é o caso de uma sopa ou de um cozido.  grandes amigas nesta dieta. Isso porque elas aumentam a saciedade e, de quebra, possuem baixa densidade energética. "Os alimentos ricos em fibras são aliados na perda de peso, pois promovem a saciedade de duas maneiras: desaceleram a passagem do alimento pelo sistema digestivo de modo (a saciedade dura por mais tempo)e são difíceis de mastigar, o que permite ao cérebro perceber a quantidade que você come em tempo real", explica Renata Saffioti.

Invista nestes alimentos

Frutas, verduras, legumes, grãos integrais, iogurtes desnatados, leguminosas - como feijão, ervilha e lentilhas -, batata cozida com casca e aqueles ricos em água, como sopas magras, leite desnatado, ensopados e cozidos são alimentos ricos em fibras ou em água, os dois protagonistas da dieta volumétrica. Espalhar estes alimentos nas suas refeições é garantia de apetite saciado.

Cuidado com as calorias

Um dos conceitos trabalhados na dieta volumétrica é a de densidade calórica, ou seja, a quantidade de calorias em relação à quantidade de alimento. As melhores opções são os alimentos com baixa densidade calórica: grande volume e poucas calorias.

"As restrições são para os alimentos com alta densidade energética, como os gordurosos e aqueles feitos com farinha branca, refinados, como farinhas, açúcares e sal, e energéticos", afirma a nutricionista Camila Attademo. Frituras, chocolate, carnes mais gordas, leite integral, biscoitos em geral e doces devem ser evitados. O grande inimigo desta dieta? Batata frita: são 9kcal por grama de alimento.

Mc Donald´s? TÔ FORA!!!!!

Há um ano e meio, com orgulho, não piso numa lanchonete Mc Donalds (nem Bob´s, nem nenhuma dessas Fast-porquerias) pra comer as "bombas". Sabe o que são "as bombas"? Quaisquer lanchinhos, aparentemente inofensivos, que o Mc Donalds vende. Meu marido adora! Eu brigo com ele sempre! E não vou mudar minha opinião, ainda mais depois destas informações que encontrei.

Come no Mc Donalds? Dê adeus à boa saúde e à boa forma!!!!!

INFORMAÇÕES:

Big Mac
calorias: 504
carboidratos: 41g - ou seja, 14% dos carboidratos que você pode consumir num dia.
gordura total: 27g - ou seja, 49% das gorduras que você pode consumir num dia.
colesterol: 54 mg - ou seja, 18% do colesterol que você pode consumir num dia.
sódio: 960 mg - ou seja, 40% do sódio que você pode consumir num dia.
 
Quarterão
calorias: 558
carboidratos: 36g - ou seja, 12% dos carboidratos que você pode consumir num dia.
gordura total: 32g - ou seja, 58%  das gorduras que você pode consumir num dia.
colesterol: 86mg - ou seja, 29% do colesterol que você pode consumir num dia.
sódio: 1216 mg - ou seja, 51 do sódio que você pode consumir num dia.
 
Mc Chicken
calorias: 454
carboidratos: 40g - ou seja, 13% dos carboidratos que você pode consumir num dia.
gordura total: 25g - ou seja, 45% das gorduras que você pode consumir num dia.
colesterol: 49 mg - ou seja, 16% do colesterol que você pode consumir num dia.
sódio: 1068 mg - ou seja, 45% do sódio que você pode consumir num dia.

Cheddar McMelt
calorias: 507
carboidratos: 33g - ou seja, 11% dos carboidratos que você pode consumir num dia.
gordura total: 29g - ou seja, 53% das gorduras que você pode consumir num dia.
colesterol:  81mg - ou seja, 27% do colesterol que você pode consumir num dia.
sódio: 819mg - ou seja, 34% do sódio que você pode consumir num dia. 

Mcfífico Bacon
calorias: 625
carboidratos: 38g - ou seja, 13% dos carboidratos que você pode consumir num dia.
gordura total: 37g - ou seja, 67% das gorduras que você pode consumir num dia.
colesterol: 95mg - ou seja, 32% do colesterol que você pode consumir num dia.
sódio: 1255mg - ou seja, 52% do sódio que você pode consumir num dia.  

Cheesburguer
calorias: 310
carboidratos: 32g - ou seja, 11% dos carboidratos que você pode consumir num dia.
gordura total: 14g - ou seja, 25% das gorduras que você pode consumir num dia.
colesterol: 31mg - ou seja, 10% do colesterol que você pode consumir num dia.
sódio: 781mg - ou seja, 33% do sódio que você pode consumir num dia.
 
Hamburguer
calorias: 257
carboidratos: 31g - ou seja, 10% dos carboidratos que você pode consumir num dia.
gordura total: 9,3g - ou seja, 17% das gorduras que você pode consumir num dia.
colesterol: 22mg - ou seja, 7% do colesterol que você pode consumir num dia.
sódio: 542mg - ou seja, 23% do sódio que você pode consumir num dia.

Chicken Classic Crispycalorias: 490
carboidratos: 52g - ou seja, 17% dos carboidratos que você pode consumir num dia.
gordura total: 20g - ou seja, 36% das gorduras que você pode consumir num dia.
colesterol: 33mg - ou seja, 11% do colesterol que você pode consumir num dia.
sódio: 1361mg - ou seja, 57% do sódio que você pode consumir num dia.
 
Chicken Classic Grill
calorias: 425
carboidratos: 44g - ou seja, 15% dos carboidratos que você pode consumir num dia.
gordura total: 12g - ou seja, 22% das gorduras que você pode consumir num dia.
colesterol: 68mg - ou seja, 23% do colesterol que você pode consumir num dia.
sódio: 1072mg - ou seja, 45% do sódio que você pode consumir num dia.
 
Chicken Club Crispy
calorias: 610
carboidratos: 54g - ou seja, 18% dos carboidratos que você pode consumir num dia.
gordura total: 30g - ou seja, 55% das gorduras que você pode consumir num dia.
colesterol: 58mg - ou seja, 19% do colesterol que você pode consumir num dia.
sódio: 1831mg - ou seja, 76% do sódio que você pode consumir num dia.
 
Chicken Club Grill
calorias: 545
carboidratos: 46g - ou seja, 15% dos carboidratos que você pode consumir num dia.
gordura total: 22g - ou seja, 40% das gorduras que você pode consumir num dia.
colesterol: 93mg - ou seja, 31% do colesterol que você pode consumir num dia.
sódio: 1542mg  - ou seja, 64% do sódio que você pode consumir num dia.

Chicken Lemon Crispy
calorias: 454
carboidratos: 54g - ou seja, 18% dos carboidratos que você pode consumir num dia.
gordura total: 16g - ou seja, 29% das gorduras que você pode consumir num dia.
colesterol: 28mg - ou seja, 9% do colesterol que você pode consumir num dia.
sódio: 1290mg - ou seja, 54% do sódio que você pode consumir num dia.

Chicken Lemon Grill
calorias: 389
carboidratos: 46g - ou seja, 15% dos carboidratos que você pode consumir num dia.
gordura total: 7,8g - ou seja, 14% das gorduras que você pode consumir num dia.
colesterol: 63mg - ou seja, 21% do colesterol que você pode consumir num dia.
sódio: 1001mg - ou seja, 42% do sódio que você pode consumir num dia.

McFish
calorias: 373
carboidratos: 38g - ou seja, 13% dos carboidratos que você pode consumir num dia.
gordura total: 16g - ou seja, 29% das gorduras que você pode consumir num dia.
colesterol: 43mg - ou seja, 14% do colesterol que você pode consumir num dia.
sódio: 773mg - ou seja, 32% do sódio que você pode consumir num dia.
 
Big Tasty
calorias: 843
carboidratos: 45g - ou seja, 15% dos carboidratos que você pode consumir num dia.
gordura total: 55g - ou seja, 100% das gorduras que você pode consumir num dia.
colesterol: 104mg - ou seja, 35% do colesterol que você pode consumir num dia.
sódio: 1511mg - ou seja, 63% do sódio que você pode consumir num dia.

Chicken McJunior
calorias: 365
carboidratos: 36g - ou seja, 12% dos carboidratos que você pode consumir num dia.
gordura total: 19g - ou seja, 35% das gorduras que você pode consumir num dia.
colesterol: 46 mg - ou seja, 15% do colesterol que você pode consumir num dia.
sódio: 876mg - ou seja, 37% do sódio que você pode consumir num dia.

O campeão em calorias:
Big Tasty

O campeão em carboidratos:
Chicken Lemon Crispy e Chicken Club Crispy

O campeão em gorduras:
Big Tasty

O campeão em colesterol:
Big Tasty

O campeão em sódio:
Chicken Club Crispy



Acompanhamentos
 
Mc Fritas Grande
calorias: 412
carboidratos: 49g - ou seja, 16% dos carboidratos que você pode consumir num dia.
gordura total: 21g - ou seja, 38% das gorduras que você pode consumir num dia.
colesterol: 0 mg - ou seja,0 do colesterol que você pode consumir num dia.
sódio: 442mg - ou seja, 18% do sódio que você pode consumir num dia.
 
Mac Fritas Média
calorias: 288
carboidratos: 35g - ou seja, 12% dos carboidratos que você pode consumir num dia.
gordura total: 15g - ou seja, 27% das gorduras que você pode consumir num dia.
colesterol: 0 mg - ou seja, 0% do colesterol que você pode consumir num dia.
sódio: 309mg - ou seja, 13% do sódio que você pode consumir num dia.
 
Mac Fritas Pequena
calorias: 206
carboidratos: 25g - ou seja, 8% dos carboidratos que você pode consumir num dia.
gordura total: 11g - ou seja, 20% das gorduras que você pode consumir num dia.
colesterol: 0 mg - ou seja, 0 do colesterol que você pode consumir num dia.
sódio: 221mg - ou seja, 9% do sódio que você pode consumir num dia.
 
Mac Nuggets com 10 unidades
calorias: 393
carboidratos: 24g - ou seja, 8% dos carboidratos que você pode consumir num dia.
gordura total: 21g - ou seja, 38% das gorduras que você pode consumir num dia.
colesterol: 107 mg - ou seja, 36% do colesterol que você pode consumir num dia.
sódio: 1140mg - ou seja, 48% do sódio que você pode consumir num dia.
 
Mac Nuggets com 4 unidades
calorias: 157
carboidratos: 9,5g - ou seja, 3% dos carboidratos que você pode consumir num dia.
gordura total: 8,4g - ou seja, 15% das gorduras que você pode consumir num dia.
colesterol: 43 mg - ou seja, 14% do colesterol que você pode consumir num dia.
sódio: 456mg - ou seja, 19% do sódio que você pode consumir num dia.


O campeão em calorias:
Mc Fritas Grande  

O campeão em carboidratos:
Mc Fritas Grande

O campeão em gorduras:
Mc Fritas Grande e Mac Nuggets com 10 unidades

O campeão em colesterol:
Mac Nuggets com 10 unidades

O campeão em sódio:
Mac Nuggets com 10 unidades

Platinum Hydro Whey- Ideal pra ganhar massa muscular

Tenho observado, nas últimas semanas, que estou mais pesada. Não entrei em desespero graças à balança, que continuava a acusar meus 64,65 kilos de sempre. É óbvio que não estou satisfeita, mas estou feliz com as formas. Contudo, ao fazer uma avaliação, descobri que ando ganhando massa muscular... e pirei!

Como assim???????? Não é meu objetivo ganhar nada que não seja dinheiro e amigos!!!!!!

Mas enfim, ganhei!

De tudo o que tenho feito e comido, nada justifica esse ganho de massa, a não ser uma mocinha chamada Platinum Hydro Whey!

Pois é. Há um mês atrás, mudei a proteína que sempre tomo como suplementação dos treinos e percebi que esta senhora anda me dando uns centímetros a mais!

Tomo duas vezes ao dia: uma pra substituir um dos lanches entre as refeições e uma sempre depois de treinar.

Olha, são aproximadamente 60 g de proteína da melhor qualidade por dia: tem que ganhar massa mesmo!

Pesquisando na internet pra saber se as minhas suspeitas eram de fato verídicas, vi que são sim: Esta proteína é produto para atletas de alta performance e está no ranking dos Tops que há no mercado para ganho de massa muscular magra.

Segue a ficha policial desta bandida que está me fazendo mais roliça:

Hydrowhey Platinum é a mais rápida, mais pura, mais avançada de proteína do soro de leite que já desenvolvemos. Em uma palavra excelência:. Ao hidrolisar a proteína nessa fórmula premium criamos nossa proteína de soro de leite de mais rápida ação. Hidrolisar proteínas consiste em quebrar em pedaços menores que são capazes de entrar em seu sistema rapidamente, permitindo que os seus músculos comecem a reconstruir rapidamente. Para a eficácia acrescentou, nós também reforçamos esta fórmula revolucionária com as enzimas digestivas e micronizada aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs). Além de ser rápido, Platinum Hydrowhey também é ultra-pura. Isso porque ele é feito inteiramente com a proteína de soro de leite hidrolisado isolados. Portanto, não há excesso de gordura, colesterol, lactose.
Confira os Benefícios de Hydrowhey Platinum:

Informações Nutricionais - Platinum Hydro Whey Porção: 39 gramas (1 colher medida)
		Quantidade por porção		% IDR *
Valor Energético		140	Kcal
Carboidratos		2	g	1
Proteínas		30	g
Gorduras Totais		1	g
Gorduras Saturadas		0,5	g
Gorduras Trans		0	g	-
Fibras Alimentares
Sódio		180	mg	8
* % Valores diários de referência com base em uma dieta de 2000 Kcal ou 8400 Kj.
Sugestão de Uso: misturar uma colher medida em 300 ml de água e ingerir diariamente.

30g de proteína por dose;
8,8g de BCAA por dose;
0g de lactose;
a mais rápida, pura e avançada proteína.

*Dica: Ao consumir este produto, consulte um profissional de saúde.

Coldplay no Rock in RIO: Pq não fui ?!!!

No post anterior, furiosa e chateada como eu estava, postei cobras e lagartos acerca do Rock in Rio. De Fato, alguns pseudo-cantores que tocaram e cantaram no palco principal não mereciam esta honra. Fiquei mto chateada de Joss Stone não ter cantado lá. Mas na noite de ontem, mordi a língua e assisti hipnotizada ao espetáculo que os feras do Coldplay apresentaram ali, naquele mesmo palco onde a Ke$ha( quem é ela?) quebrou uma guitarra.
 Pelo twitter, uma hora antes do show começar, tive acesso ao Ckecklist da banda e exclamei:
 -Ah, ta! Eles precisariam de duas horas pra cantar isso tudo!!"

E foi exatamente o que eles fizeram: tocaram quase duas horas! Foi, de longe, a melhor apresentação do evento nesta edição. Chris Martin e sua troupe nos levaram à loucura com seu show de vozes, instrumentos e simpatia. De tudo o que vi, nada me pareceu mais fofo do que ele tentando falar Português ( e falou tão bonitinho!!!!).
 Na minha humilde opinião, ele poderia chegar e tocar duas horas sem dar um palavra. Mas não, ele deu uma lição de respeito ao solo onde ele estava tocando e ao público que estava espremido ali pra vê-los.
 Enfim, foi um show de show!!!!
 E aí, seu Chris Martin, o senhor me fez ir à loucura por não ter feito mais questão de ter ido ao RIR!

 De fato, o Coldplay e o Red Hot Chilli Peppers são o que de melhor temos no rock internacional hoje! Se eu já era fã, agora, depois desse showzaço, virei fanzona!!!!

 Deixo um Link com uma das minhas favoritas: VIVA la VIDA!!!!! (EU PIRO TODASSSSSSSSSSSSSSSSSSSS)

http://www.youtube.com/watch?v=1zON3G_nJyQ&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=ghuabq1buUY&noredirect=1

http://www.youtube.com/watch?v=ghuabq1buUY&noredirect=1

http://www.youtube.com/watch?v=6oPqOvKtD10&feature=related